เตือน!! ภัยร้ายที่มาจากห้องนอน

ใครจะคิดว่าห้องที่เรานอนหลับพักผ่อนอย่างสบายใจในทุกๆ คืนนั้น จะมีภัยร้ายแอบแฝงอยู่ในรูปแบบที่คุณมองไม่เห็น... aab-doo เลยอยากให้ทุกคนคอยระแวดระวังสิ่งเล็กๆ ดังต่อไปนี้...ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายในระยะยาว โดยเฉพาะบ้านใครที่มีลูกตัวน้อยอยู่ด้วย

ภัยร้ายตัวที่ 1 ไรฝุ่นแอบซ่อน

ปลอกหมอน ปลอกผ้านวม ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอนที่สัมผัสผิวกายของเราอยู่ทุกค่ำคืน อาจมีไรฝุ่นแอบซ่อนอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ผื่นคัน บางคนถึงขั้นตาแดงจนเยื่อบุตาอักเสบกันเลยทีเดียว

วิธีแก้ไข
เก็บที่นอนให้เป็นระเบียบทุกครั้งที่ตื่นนอน เพื่อป้องกันสิ่งแปลกปลอมไปแฝงตัวบนที่นอน หรืออาจใช้ผ้าคลุมเตียงแบบผ้าโปร่ง เพื่อช่วยกรองไรฝุ่นแต่อากาศยังถ่ายเทได้ดีอยู่ ทำให้เครื่องนอนปราศจากกลิ่นอับ รู้สึกสบายตัวในการนอน และอย่าลืมซักทำความสะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง รวมถึงเช็ดข้าวของเครื่องใช้ภายในห้องนอนอย่างสม่ำเสมอด้วย

ภัยร้ายตัวที่ 2 แบคทีเรียก่อตัว

แบคทีเรียเกิดจากสิ่งสกปรกที่หมักหมมรวมกัน จากความอับชื้น เหงื่อไคล คราบน้ำลายที่สะสมบนเครื่องนอน และไม่ได้รับการทำความสะอาดที่ดีนั่นเอง

วิธีแก้ไข  
ป้องกันเชื้อแบคทีเรียด้วยการใส่ใจทำความสะอาดอย่างละเอียดเป็นพิเศษ นอกจากจะซักทำความสะอาดชุดเครื่องนอนเป็นประจำแล้ว ควรเปิดประตู-หน้าต่างเพื่อให้แสงแดดลอดผ่านเข้าสู่ห้องนอน และมีอากาศถ่ายเทบ้าง

ภัยร้ายตัวที่ 3 เชื้อราขึ้นเตียง

ความอับชื้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เชื้อราขึ้นเตียง จึงต้องมั่นใจว่าหลังการซักทำความสะอาดเครื่องนอน ต้องตากให้แห้งสนิทจริงๆ ถึงจะพับเก็บใส่กล่องเข้าตู้ได้ นอกจากนี้...หลังจากอาบน้ำหรือตากฝนมาแบบตัวยังเปียกชื้นอยู่ แล้วมาสัมผัสกับเตียง ก็ทำให้เกิดเชื้อราได้เช่นกัน

วิธีแก้ไข 
เปิดหน้าต่างให้อากาศผ่านเข้ามาภายในห้องนอน นำเครื่องนอน หมอน ผ้าห่ม ตากแดดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หรือจะเลือกใช้แผ่นรองกันเปื้อนป้องกันบนที่นอนอีกชั้นหนึ่ง ซึ่งยังช่วยป้องกันไรฝุ่น ลดการสัมผัสหรือสูดดมโดยตรง

ภัยร้ายตัวที่ 4 อาการคันยุบยิบ

โรคผื่นคันที่แก้ไม่หายเนื่องจากแก้ปัญหาไม่ตรงจุด สาเหตุหลักมาจากการทำความสะอาดที่นอนไม่สะอาด โดยเฉพาะตามซอกหลืบ หัวเตียงต่างๆ เป็นแหล่งสะสมของฝุ่นและเชื้อโรคทำให้เกิดผื่นคัน มีอาการคันเรื้อรังแม้จะไปปรึกษาแพทย์มาแล้วก็ตาม

วิธีแก้ไข 
ทำความสะอาดห้องนอนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยการทำความสะอาดทุกสัปดาห์สามารถลดฝุ่นเกาะตัว ที่ทำให้เกิดอาการคันจากไรฝุ่นลงได้ และที่สำคัญควรคลุมเตียงทุกครั้งหลังจากลุกออกจากที่นอน

ภัยร้ายตัวที่ 5 ระบบทางเดินหายใจ ภูมิแพ้

อย่าเข้าใจผิดว่าการทำความสะอาดปลอกหมอนแค่ภายนอกจะเพียงพอ เพราะสิ่งที่คุณมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า อย่างเช่น ไรฝุ่น เชื้อรา แบคทีเรีย สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจจากการสูดดม แถมยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างโรคภูมิแพ้ โรคเยื่อบุตาอักเสบ โรคผิวหนัง

วิธีแก้ไข 
ตรวจสภาพเครื่องนอนของเรา หากมีอายุการใช้งานมากกว่า 2 ปีขึ้นไป ก็ควรเปลี่ยนชิ้นใหม่ เนื่องจากการใช้งานทุกวันทุกคืน ทำให้ประสิทธิภาพของเครื่องนอนลดลง และยังเป็นแหล่งที่เชื้อโรคชื่นชอบอีกด้วย

ภัยร้ายในห้องนอนใกล้ตัวกว่าที่คิด เพราะเราจำเป็นต้องสัมผัสแบบแนบชิดทุกค่ำคืน จึงต้องใส่ใจดูแล เป็นพิเศษ อย่าปล่อยให้สิ่งไม่พึงประสงค์มาทำร้ายสมาชิกในครอบครัวของเรา เพื่อสุขภาพจิตที่ดี และสุขภาพกายที่แข็งแรงค่ะ

ข้อมูลจาก aab-doo

ภาพจาก internet